活性茵有什么作用？
题主提到的益生菌应该是指对人类有益的细菌，这些微生物通过抑制有害菌在肠道内的繁殖，维持肠道菌群平衡，以达到增进健康的目的。 人体肠道内居住着数百种不同品种的微生物，这些细菌分为有益菌、有害菌和中性菌。其中，有益菌又称为“益生菌”，它们能产生对人体有用的物质，比如维生素、蛋白质、氨基酸、核酸类等营养物质；能够抑制病原菌的生长而起到预防感染的作用；还能激活免疫反应以对抗病原体和癌症细胞的生长。 目前，国际上已发现200多种有益菌，我国已经认证可用于保健食品的益生菌有9种。
不过需要特别说明的是，尽管这些细菌对我们有益，但是并不是吃下去就能对我们的健康产生显著影响。因为人体肠道内栖息着的300多种细菌，可分为1000多个菌群，而且不同的菌群具有不同的生理功能。只有少数细菌是有益的，大部分细菌则是共生或中立的。所谓“有害菌”其实指的是致病菌，仅占肠道细菌的1%-5%。 我们现在所摄入的食物是经过复杂加工的，这个过程会破坏食物中存在的益生菌。另外，我们日常生活所使用的消毒剂、药物甚至化肥等也会杀死胃肠道中的益生菌。除了个别特殊人群（如腹泻患者），通常不需要特意服用益生菌制剂来补充体内所需的益生菌。
目前认为，补充益生菌可以通过以下途径来改善人体健康并减少相关疾病的发生： 目前有一些研究发现，特定种类的益生菌可能有延缓肿瘤发生、发展的作用。因此对于恶性肿瘤术后或者放化疗期间的患者，可以适当补一些益生菌，或许能有助增强疗效且减轻毒性反应。
总之，只要日常饮食均衡、荤素搭配，一般不需要再额外补充益生菌。如果确实想要补充，也要注意选择符合国标的优质益生菌，并且注意控制剂量及时间，避免长期使用。