三七有改善睡眠的作用吗？
是的呢，三七具有镇静安神的功效，可以治疗失眠。 《现代药物学》中说，三七「可扩张血管，增加血流量，抑制胆固醇增高」。 《中药大辞典》中也提到，三七「可用治高血压、头昏、失眠」。 这主要是由于三七中含有皂苷、多糖等活性成分，能够激活人体中的神经传导功能，从而起到镇静、催眠的效果。 还有研究者发现，三七可能通过调节中枢单胺类神经递质（去甲肾上腺素和5-羟色胺）的水平而发挥抗焦虑作用[1]。 除了直接作用于大脑外，三七还可以通过调节体内激素水平来影响睡眠。 有研究发现，三七提取物能显著降低下丘脑催醒激素的含量，从而起到抗嗜睡的作用；还能减少血清和脑脊液的肾上腺素的含量而起到镇静效果[2]。
也有研究表明，三七对于中枢神经系统的作用可能是通过血脑屏障直接作用于中枢神经系统的部位，最终达到改善睡眠的药效[3]。 所以，如果有失眠的情况，是可以适当吃些三七来调理的！ 但要注意的是，三七偏温性，有阴虚火旺的症状，例如口干舌燥、牙龈出血等情况的人就不适宜吃三七了，以免加重病情。