吃香蕉有什么负作用？
很感谢各位的关注与支持！我们的目标是做一只有温度的知识型科普账号~ 所以这次我们换了一种科普形式，来给大家解答这个问题～ 先给出答案→_→ 通常来说，每天吃2根香蕉，身体基本不会产生什么副作用；但是如果一次性大量食用（比如一次吃5根甚至更多），就可能造成恶心、呕吐等不良反应了(>﹏<) 【划重点】 但出现上述症状的概率并不大；而且只要调整饮食习惯，多补充富含纤维的食物，症状就会慢慢缓解消失啦~(￣▽￣)~ 下面咱们就来唠一唠关于“吃香蕉”的那些事儿…… 作为一位水果爱好者，我对香蕉那可是情有独钟～每天早上一个香蕉，精神满满开始新一天的生活；睡前再来一根，香甜软糯助我入眠……总之我的生活已经离不开它了╮(￣▽￣)╭ 但是有些人就不太喜欢它的味道，认为它是“最没存在感的水果”之一▼ 你知道为什么香蕉那么受欢迎吗？这是因为香蕉中含有丰富的营养物质——如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B族、维生素C和钙铁铜锰锌磷钾镁等微量元素[1-3] 还有研究声称香蕉可能是含有叶酸最多的水果[4] 叶酸是什么？它是我们体内重要辅酶的组成部分，参与细胞的生长发育和新陈代谢，同时它也是胎儿发育不可缺少的营养素。
除了丰富的营养素外，多吃香蕉还可能给我们带来的另一个好处就是通便 因为香蕉含有丰富的膳食纤维，尤其是第二型的β-胡萝卜素，所以有助于刺激肠道蠕动，帮助排便①②③④ 不过需要注意的是，这种作用是通过刺激肠蠕动而达到通便效果的，而不是直接作用于消化道。对于习惯性便秘人群，不妨适当吃一些香蕉改善情况。但需要注意的是，不可吃过量，以免导致腹泻。
当然，吃香蕉也是要讲究方法的。若是你本身消化能力较差或者对营养素的需求量较高，那在饮食上就要注意尽量少吃多餐，特别是空腹状态不要过量食用香蕉。否则可能会引起肠胃不适症状。 由于香蕉中钾元素含量比较高，所以对于肾功能不全的人群，建议不要吃太多，以免引起高钾血症。