妇女吃叶酸有什么作用？
叶酸，很多人应该都不陌生，它是一种水溶性维生素，也被称为维生素 Bc 或维生素 B9.。目前，已有大量研究证明，补充叶酸对于女性健康至关重要
1，备孕及孕期妇女 在准备怀孕前 3个月开始服用叶酸，可显著降低胎儿出现神经管缺陷的风险，而胎儿出现神经管缺陷的主要原因是母亲在怀孕早期缺乏叶酸。孕妇经常补充叶酸，还可有效预防孕妇贫血。 目前我国《孕产期保健工作手册》中建议： 育龄女性应从计划妊娠起持续补充叶酸，每日摄入400微克直至孕期结束。 叶酸的作用自然少不了对细胞的营养和修复，但是孕妈体内存在的细胞数量可不仅仅是这些哦~随着体内的宝宝，一个个细胞的分化、生长和繁殖，所需要的叶酸自然是比平时要多的多，如果孕妈在孕期缺乏叶酸，势必会影响胎宝宝的健康！ 所以除了备孕及早孕期，中孕期补充叶酸也是非常有必要的～
2，哺乳期妇女 除了备孕及孕期，哺乳期的妈妈也需要注意适量补充叶酸。因为妈妈在生完宝宝后，体内的叶酸水平会急速下降，如果此时不及时补充，一旦代谢异常，很有可能造成叶酸缺乏。 有研究发现，哺乳期的妈妈补充叶酸还能减少婴儿猝死综合征的发生率。
3，35岁以上的高危孕产妇 高龄产妇（35岁以上）发生胎儿发育异常的可能性较高，并且分娩出畸形宝宝的概率也明显高于年轻孕妇。建议35岁以上的准妈从备孕开始就要加强营养，尤其要多食富含叶酸的食物或者及时补充叶酸制剂。
虽然叶酸的功效很多，但需要注意的是，并非剂量越高越好。 研究发现，口服大剂量的叶酸可能对孕妇产生不良影响。如增加自发性流产的风险；增加先天性心脏病和唇腭裂等出生缺陷的发生可能；还可能增加孕妇患代谢性疾病的风险等等。
补充叶酸需要注意科学合理，遵医嘱服用来保证身体所需的叶酸浓度。 在饮食上，也可以多吃一些含有叶酸的食物来补充营养。 含叶酸较丰富的食物有豆类、酵母、鱼类、水果、蔬菜、坚果类，特别是绿叶菜中叶酸含量最高，如菠菜、莴苣等。 但需注意，叶酸在体内不稳定，易被阳光照射分解，故需要均衡饮食、适量补充以维持人体所需的叶酸水平。