儿童能健身吗？
可以。不过要注意两点：一是强度不能过大，二是方法要得当。 先说第一点。很多家长希望孩子拥有强壮的体魄和良好的体能，因此会给孩子报各种体育运动班，如篮球、羽毛球、跆拳道等。这些运动对孩子成长有帮助吗？有帮助。但过度运动也会带来问题。 如果孩子本身没有进行足够的基础锻炼，骨骼肌肉能力较差，就盲目进行高强度的体育训练，很可能会造成关节损伤或者肌肉拉伤，甚至可能会引起终身的伤病。所以，一定要控制好孩子的运动强度。
再说第二点。如何掌握好运动的强度呢？这需要一个过程，在过程中逐渐摸索，找到适合孩子的运动强度。当然，这个过程需要家长的陪伴和引导。 除了运动强度外，还应注意方法。如上文中提到的，如果孩子本身缺乏基础能力，就要先打基础。只有打好基础，才能更好地开展后续的强化训练。
那么，什么又是基础能力呢？
1.平衡能力 平衡能力指保持机体稳定，避免跌倒的能力。如果孩子的平衡能力差，一遇到紧急情况就会摔倒，那么即便家长为孩子报了跆拳道课，想要踢腿也是不可能的；反之，一个平衡能力好的孩子，可以轻易完成高难度动作。 所以，在日常生活中，就可以有意识地培养孩子的平衡能力。如让孩子单脚站立，在支撑的过程中，注意不要塌腰、翘臀或弯腰。
2.协调性 协调性是指身体各个部位、器官之间的相互配合。如手脚协同完成任务。如果一个孩子的协调性差，就容易出现动作不够标准、走路容易摔倒等情况。所以，在日常生活中可以多引导孩子做力所能及的任务，培养他的协调能力。
3.灵敏素质 灵敏素质指的是机体对于刺激迅速的适应能力。这种素质多通过灵敏性的练习来获取。在日常训练中，教练通常会结合孩子的年龄特征，设置相应的训练计划。只要孩子认真完成每个动作，就能提升灵敏素质，进而提高运动表现。