产后五个月如何追奶？
如果亲还在母乳喂养宝宝，那么千万不要放弃哦！ 因为母乳是婴儿最天然、完整、安全、营养优质的食品，只有妈妈吃得好，摄入充足的营养，才能分泌充足的奶水哺育宝宝。 当然，若哺乳期间妈妈出现营养缺乏或营养不均衡的情况，首先会影响妈妈的身体健康，其次也会影响宝宝的生长发育，因为宝宝不仅直接吸收利用母体内的营养物质，还会吸收利用母亲后补的食物中的营养。 所以即使妈妈已经追奶成功，在哺乳期也要关注自己的饮食，保证各种营养的全面摄入和摄取量足够。 那具体应该怎么做呢？建议做到以下三点。
1. 保持清淡饮食 建议哺乳期的妈妈每日食盐摄入量不超过6克（约一啤酒瓶盖），同时应少食辣椒等刺激性食物，减少对胃肠道的刺激。 另外，哺乳期的妈妈也应避免吃生冷、坚硬的食物，以免损伤胃肠功能，导致消化不良。
2. 多摄入富含膳食纤维的食物 哺乳期的妈妈要多摄入富含膳食纤维的蔬肉类食物，如谷物粗粮、豆类、薯类、水果蔬菜等，以增加饱腹感，控制血糖，预防便秘。
3. 多喝水，补充足够的液体 我们知道，水分是人体重要的组成部分，也是新陈代谢不可缺少的物质基础之一。 在哺乳期，妈妈每天应补充2000毫升左右的水分，以保证代谢的正常进行。 除了饮水外，妈妈还应多吃含水量多的食物，比如新鲜果蔬，尤其是绿叶蔬菜和水果。