7个月的宝宝已经可以用辅食来补充营养了，水果是必不可少的，特别是富含矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维的深色水果是最好的选择。 7个月的宝宝可以吃所有新鲜的应季水果，比如苹果、香蕉、葡萄、草莓、西瓜等。但每次给宝宝喂水果前，妈妈要注意观察宝宝的消化情况，如宝宝消化不良，就不要给宝宝吃水果了哦！
另外，水果也可以做成果泥或汁给7个月的宝宝吃。把苹果、梨子、香蕉等水果做成泥给宝宝吃，可以防止水果被咀嚼时划伤喉咙；而把西瓜、火龙果等水果打成果汁给宝宝喝，能最大程度保留水果中的营养。 但要注意水果不要给孩子吃得过多，尤其是含糖高的水果，以免引起宝宝龋齿和肥胖。
除了水果外，这个时期的宝宝还可以适当添加蛋黄、菜泥、鱼泥、磨牙饼干等食物。需要注意的是，给宝宝吃的食物要清淡，不要吃过于咸或是过于甜的食物。
云诗雅优质答主我推荐吃猕猴桃。 它含有维生素C、K和B族维生素还有钙铁锌硒锰铜磷等微量元素钾钠氯镁铝等离子含量也很丰富。对于正在长牙的婴儿来说，可以咬着磨牙棒来刺激他的牙齿萌发，也可以锻炼他们的咀嚼能力，而小月龄的宝贝还可以用勺子刮成糊状让他们练习吞咽，对肠胃功能也有好处。当然啦，大人吃了也能补充维生素c哦！ 其次，可以吃苹果。 有“水果之王”之称，而且也是我国产量最大的水果之一了。富含维生素和矿物质、膳食纤维果胶及抗氧化物质等等… 不过要注意的是苹果皮上的天然油脂可能会影响宝宝的消化功能，所以在清洗的时候要注意冲洗干净哦！ 最后可以试一试香蕉。 小宝宝容易因便秘而出现腹胀不适，这时候就可以试试香蕉啦～ 它含有多种营养成分特别是可溶性纤维能够缓解宝宝胀气带来的不适，而且还含有大量的β胡萝卜素，这可是有助于皮肤和黏膜健康的重要营养元素啊！
