霍香有什么作用和功效？
现在的人普遍湿气都比较重，而夏天又刚好是湿气重的好季节。此时如果我们能适当服用一些具有祛湿效果的食物，将有助于我们祛除体内湿气。那么去湿气吃什么好呢？ 中医认为，脾有运化水湿的功能，若脾虚运化不力，则有积水为湿，因此中医去除湿气的方法首推健脾。 祛湿效果好的食物还有扁豆、豆蔻、黄瓜、玉米、山药、冬瓜等。
1.扁豆 说起祛湿，不得不说的就是扁豆了，因为扁豆除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含有钙、磷、铁等多种微量元素及维生素B族群。而且，这些营养成分很容易被人体吸收。 另外，中医理论中认为，扁豆性味甘平，归脾胃经，具有健脾和中，利湿之功效，常用于食少便溏，水肿，脚气，白带多等症状。 所以，如果湿气重出现上述症状时，不妨吃点扁豆来试试哦！
2.花椒 除了扁豆，其实还有一样调料也有很好的祛湿成效，那就是花椒。相信大家对花椒都不算陌生，尤其是喜欢做饭的同学对花椒更是不陌生。虽然花椒的味道比较辛辣刺激，但却是中医眼中祛痰止咳、散寒止痛、杀虫止痒的一类常用中药。 现代医学研究也表明，花椒中含有挥发油、植物甾醇、不饱和脂肪酸等物质，不仅可以帮助祛除体内湿气，而且对炎症也有一定的抑制作用。
3.豆蔻 俗话说“南方人吃豆蔻”，可见豆蔻在南方地区的受欢迎程度。作为药食同源的食材之一，豆蔻性温，味辛，具有化湿行气，健胃止呕的作用。 所以对于因湿邪所致的恶心、呕吐、食欲不振、腹部胀满等情况，食用豆蔻后都能得到一定改善。 不过需要提醒大家的是，豆蔻含有草酸，对于泌尿系结石患者应慎用；同时，服用前后两小时内也不要喝浓茶。
4.黄瓜 要说祛湿效果好的食物还有哪些，当然还少不了黄瓜。要知道黄瓜可不仅是减肥圣品，同时也是祛湿佳品。 原因就在于黄瓜中含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，进而起到排出肠内毒素和多余脂肪的作用。并且，常吃黄瓜还有滋润皮肤，舒缓皱纹的作用。
5.玉米 对于经常久坐不动的人来说，湿气往往会更容易侵身。这是因为久坐会导致下肢血液循环减慢，从而引发腿部湿气堆积，导致关节疼痛、疲倦、乏力。 所以在祛湿的过程中，我们还应该注意调整生活作息，比如避免久坐，同时注意锻炼身体。 多吃粗粮也是很有必要的，比如玉米。因为粗纤维的摄入可以有效促进肠胃蠕动，帮助消化，同时带走肠道内的腐败菌，减轻肠胃负担。