13岁儿童吃什么好？
小孩子正是长身体的时候，饮食方面需要注意的地方很多。 首先需要孩子按时吃饭，不能饿一顿饱一顿的。其次孩子的食物应该多样化，除了新鲜的水果蔬菜以外，还可以适当吃一些坚果（如花生、核桃等），以及奶制品和豆类。 但需要注意的是，虽然要让孩子多吃多种食物，但每种食物都不能吃得过量。孩子饮食最好保持清淡，不要吃过于油腻的食物。
还应该注意以下几点：
1.一日三餐应定时定量，细嚼慢咽，不要暴饮暴食或饥肠辘辘，这样会降低肠胃消化能力，也会损害胃的健康。
2.除了三餐外，两餐之间可以适当给孩子吃些水果，但不要一次吃太多，否则会导致消化不良。
3.培养孩子不挑食、不偏食的良好习惯。蔬菜中含有丰富的维生素及微量元素，但是有些孩子会因为挑食而缺乏这些营养物质，因此家长需要及时纠正孩子偏食的习惯。 另外，除了注意饮食之外，还应引导孩子多参加运动，这样可以增强孩子的体质，有助于身体的成长。