儿童长个子补什么?

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2 岁以下的小朋友,由于食物种类还比较少,摄入的营养素也偏少,通常无需特别补充,在保证每日食用优质蛋白质(肉、蛋、奶)的同时,多吃新鲜蔬菜水果,就能获得身体发育所需的各种营养素了。

如果确实发现孩子有营养不良的情况,比如消瘦、贫血、易患感染性疾病等,需要补充特定的营养素,可以在医生指导下服用特殊医学用途配方食品。这些配方食品是经过科学配比研发的,能够提供单一或复合营养素的全面均衡,是满足单一营养素补充的最佳途径。 但需要注意,特医食品是有一定的适应症的,在疾病康复期(恢复期、稳定期)可以根据医嘱进行适量补充,但不可作为日常持续长期服用。

2岁以上的孩子与成人相比,食物种类不再局限于婴幼儿阶段,可以逐渐开始尝试更多品种的食物。除了三餐之外,还可以适当添加零食,以满足生长发育和其他生理需要的能量和营养素。

目前市面上有很多专为长高设计的增高剂,其中会含有维生素和矿物质,如钙、镁、锌、铁、锰等,以及蛋白质、氨基酸等,对于促进身高增长有一定的作用。 但要注意的是,维生素是体内酶的重要组成部分,而活性酶是人体内物质代谢的关键环节,一旦缺乏,就不能完成生理反应,无论是补充维生素还是矿物质,都不能过量,否则可能会起到相反的效果。

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