儿童体虚吃什么？
孩子身体虚的原因 1、疾病因素
如果宝宝经常生病，出现虚弱的情况是很正常的。这时候父母应该先带宝宝去医院就诊，看看是否因为疾病导致的体质虚。这种情况需要积极治疗原发病，等病好了之后，体质自然就能慢慢增强。
2、营养不良
若宝宝偏食或食欲不振，导致营养摄入不均衡，也会出现体质虚的症状。所以家长要注意调节孩子的饮食，多给孩子补充维生素、矿物质和微量元素，避免摄入过量蛋白，保持营养的均衡，这样才能让孩子体质逐渐好起来。
3、缺乏运动
现在的孩子大部分时间都在学习，运动的时间相对较少，这样会导致体质慢慢的变弱。建议家长们要多带孩子进行户外运动，呼吸新鲜的空气，增加抵抗力。
4、环境因素 如果居住的环境过于干燥或者寒冷，都会影响宝宝的体质。父母要注意保持室内的温度和湿度适宜，特别是冬天的时候，不要让宝宝整天窝在温暖的房间里，应该适当出去锻炼。
5、遗传因素 当父母的体质较虚弱时，很容易将这种基因传递给下一代。不过通过合理的作息习惯、健康的饮食习惯，再加上适量的运动，完全可以改变这种状况。 调理体质虚的食物 1.核桃 中医认为，核桃可以补肾健脑，常吃对于改善记忆力减退有很好效果。另外，核桃中还含有较多不饱和脂肪酸，能起到保护大脑的作用。 建议：每天吃2-3个核桃即可，也可以和薏仁、大米一起煮粥喝。
2.莲子 莲子的营养价值很高，富含蛋白质、维生素B族以及钙铁磷等多种微量元素，其中蛋白质含量比猪肉还要高。莲子还有一定的药用价值，能够补脾止泻，养肺润燥，滋阴生津。 建议：可以将莲子芯去掉，放入水中煮沸后饮用，对心烦气躁、失眠多梦有很好的疗效。
3.银耳 银耳被誉为“穷人的燕窝”，不仅价格便宜，而且营养价值也不差。除了含有人体必需氨基酸外，还含有多种多酚类物质，具有抗氧化功效，能够清除体内的自由基。 建议：每天可以吃一小朵的银耳，用温水浸泡，等到充分膨胀后，打成汁，加点蜂蜜调味即可。