儿童缺钙锌怎么办？
宝宝在生长发育过程中需要补充多种营养物质，其中钙和锌必不可少。但是很多新爸妈对这两种元素的认知存在许多误区 今天迪迪妈就来跟大家好好聊聊关于“补钙、补锌”的那些事儿！ 一、宝宝是否缺钙，如何判断？ 要想知道宝宝到底缺不缺钙，最直观的方法就是验血。 如果检测血清中的钙含量低于正常水平，则可以确定是缺钙了。 而想要具体了解到底是缺少维生素D还是钙质，再进行针对性补充即可。 在明确宝宝缺钙的情况下，父母可以通过食补来给宝宝补充营养。 多吃含钙量丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾、蛋类等。 除了补充富含钙的食物外，还要注意饮食中蛋白和钙的比例，控制在1-2：1之间，这样更有利于钙的吸收利用哦~ 二、宝宝是否缺锌，如何判断？ 当宝宝出现下列情况时，可能就是缺锌造成的。
• 食欲减退，厌食，挑食 • 发育迟缓，个子矮小 • 异食癖（如啃指甲、爱吃泥土、吃土、吃头发等） • 免疫功能下降，经常感冒发烧 三、钙锌能一起补吗？会有什么影响？ 通常建议宝宝单次摄入同一种营养素，尽量不超过三种。所以不建议同时补钙和补锌。 如果确实需要一起补，也应间隔至少两个小时以上。 因为同时服用太多药物或营养成分，容易导致消化不良，腹胀，腹泻等不适症状。 四、怎样科学地补钙、补锌呢？
1.钙来源→牛奶 是除母乳外，最适合婴儿的钙质来源，容易吸收； 不建议给5个月以下的宝宝喂食添加钙剂的奶粉，因为宝宝可能无法消化吸收。 一般建议母乳喂养的宝宝4个月后开始补钙，人工喂养的宝宝出生3周后就可以添加了。 [1]
2.锌来源→肉类 动物性食物的锌吸收利用率较高，达到50%左右；而植物性食物只有13%~19%。 但锌是人体所需微量元素中，唯一有蓄积性的元素。如果过量摄入，可能会引起中毒反应，因此要注意适量使用。 [2] 对于哺乳期的妈妈，同样需要注意锌的摄入，否则通过乳汁进入宝宝体内，也会造成不良影响。