儿童营养粥怎么做？
1、准备食材：新鲜百合20克，杏仁5克（生），胡萝卜一根，绿豆30克。 调味所需：白砂糖适量。 制作过程： ①将绿豆用清水浸泡后取出，去掉外皮；②把杏仁用清水浸泡后去除杂质，洗干净待用；③把胡萝卜冲洗干净，削去外皮，切成丁状待用。④把上述原料一同放入锅内，加适量清水大火煮滚后，小火煲至熟烂成粥，调入白糖即成。 【专家点评】此道食谱具有清热生津、凉血、润肠的作用，非常适合夏季炎热天气里出汗多、易烦躁、大便干结的宝宝食用。
2、准备食材：大米80克，糯米40克，水芹200克，胡萝卜半根。 调味所需：食盐适量。 制作过程： 大米和糯米用清水淘净后放入锅中，加入约600毫升的清水，先用武火煮开，再改为文火慢慢地熬，直至米粒开花，粥稠味美时，放入切好的胡萝L丁，拌匀，再放入盐适量，略炖片刻，加水芹搅匀即可食用了。 【专家点评】此道食谱含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、锌等营养素，尤其是含矿物质和维生素量较高，宝宝食用后可补充因天气炎热而消耗的能量，增强免疫力，少生病。