儿童吃什么最补身体？
小孩子要多吃些粗粮，蔬菜，水果补充维生素，当然还要适当吃些肉，蛋，奶类补充蛋白质。 这里重点说一下如何给宝宝吃水果。很多家长都觉得水果营养价值高，富含丰富的维生素，于是就会让小孩多吃。但家长不知道的是，水果中虽然含有人体所需的维生素和矿物质，可是水果中含有的有机酸会刺激儿童的胃肠，如果食量过大，会造成不良的影响。另外，小儿的肠道功能尚未发育完全，胃酸分泌少，酶活性较低，不易消化肉类等固体食物，而水果含有较高的粗纤维和酵素，会直接刺激胃肠壁，导致蠕动加快，影响消化道对营养物质的吸收。
宝宝吃果量需要严格控制。一般情况下，1岁以内的宝宝一天只能吃半个水果；1-3岁的宝宝可以吃一个水果；4岁以上的宝宝就可以吃两个水果了。但是，需要注意无论什么年龄的宝宝都不可以吃的太多，尤其是已经有积食或便秘问题的宝宝更要控制水果的摄入量。 如果一定要给一岁以下宝宝的水果加量，那么最好在医生的指导下进行。 因为水果中含有鞣酸等成分，可能会导致宝宝出现急性胃炎、腹泻等疾病，严重的甚至会危及生命。所以，给一岁以下的宝宝添水果时，一定要注意清洁，最好将水果清洗干净，削皮再吃。
除了吃水果以外，还可以给小儿适当吃点粗粮。因为粗粮中含有丰富的维生素B族，而身体中的新陈代谢需要它来提供能量。还应适当吃一些绿叶菜，它们含有的丰富叶酸，对于处于生长发育旺盛期的宝宝来说十分重要。 值得注意的是，无论是水果还是粗粮，都需要控制好量，过量食用反而会影响健康。