儿童吃什么排铅效果好？
要有效的排出体内的重金属铅，可以试试这几类食物 1、含丰富维生素C的食物 研究发现，多吃富含vc的食物可以帮助我们清除体内多余的汞，如猕猴桃、柠檬、柑橘等。 2、含丰富的膳食纤维食物 因为铅是一种比较软的金属，所以如果我们的肠道能够积累一定的膳食纤维，就可以帮助我们在排便的时候带走一些铅，我们平时应该多吃粗粮、蔬菜、水果等食物，其中富含的膳食纤维可是能帮我们“清铅”。
3、含硒元素多的食物 人体摄入足够的硒元素可以保证微量元素的正常代谢，还能将体内有害的重金属排出体外。而含硒量最丰富的食物首推海产品，如海参、海蜇、海带、紫菜等，其次是肉类与动物内脏等；植物中，玉米、黄豆、大蒜、洋葱等含硒也较为丰富。 所以大家可以通过多吃这些含硒高的食物来促进身体对铅的排出。
4、含有氨基酸的食物 研究表明，含有精氨酸和组氨的食物可以帮助我们排除体内的铅。比如海鲜中的鱼、瘦肉、鸡蛋等就富含这两种物质。
5、富含钙镁的食物 美国科学家通过大量研究指出，摄取充足的钙有助于减少有毒金属铅的吸收，而摄取足够的镁也有助于降低铅毒性作用。还有研究发现，从牛奶和酸奶等乳制品以及豆腐等豆制品中摄取的钙可以抑制铅诱导的DNA氧化损伤，从而起到预防癌症的作用。想要有效排铅，大家可要注意多吃含钙镁高的食物哦！