孕几个月开始吃dha？
DHA是鱼油里面含的，不是补钙的。不过要补充的话也可以一起补D3，就是维生素d3 孕早期不需要额外补充任何营养素，因为此时胎儿发育需求的营养素主要来源于母体储备和孕妇自身摄入，孕妇没有明显的体重增加，因此不必过多担心营养不良影响胎儿生长。在饮食方面以清淡为主，避免辛辣刺激食物和生冷寒凉性食物的摄入。
整个孕期每天应保证400单位左右的维D摄取量，以保证骨骼和牙齿的健康发育。如果平时户外活动少则建议服用孕妇专用维生素来满足每日所需；孕中期随着胎儿的生长发育需求增加，营养素的吸收比例会增加，因此在饮食上要注意多摄取富含钙、铁、锌的食物；怀孕中晚期，每天需保证230g碳水化合物、150-200g优质蛋白的摄入，同时保持适量蔬菜水果以及低糖、低脂饮食。
一般从孕四个月以后就要注意补充DHA了~ DHA是一种非常重要的不饱和脂肪酸，俗称脑黄金.其具有调节血脂防止动脉硬化，对大脑神经细胞和中枢神经系统发育起着至关重要的作用，可以促进视网膜光感细胞的成熟，使视紫红质的再生速度加快，而使视力更加敏锐，进而增强孩子的免疫力，预防感冒发炎等。 对宝宝的智力和眼功能的发育起促进作用，还能促进婴幼儿的脑部及视力发育！ 在准妈妈和哺乳期的妈妈适当的补充DHA还可以让宝宝拥有更好的睡眠质量，而且宝宝出生之后会表现出更为冷静的性格哦~~ 当然也要看个人情况啦！