顺产四个月怎么减肥？
首先，四个月的体重基数应该是不大的，140的体重身高在产后4个月应该是正常甚至偏瘦的体型了。 如果你要减掉身上的赘肉，通过健康的减重方式，每个月减去1～3斤体脂，是可以做到安全的减脂塑形。
如果你想要更快更明显的瘦身效果，可以采用“轻断食”的方式，每周选择不连续的2天作为“断食日”，当天只饮用适量酸奶、果汁等低糖低脂的饮料，用少量富含膳食纤维的食物来替代高热量的食物，这样能有效地控制每日的热量摄入，帮助身体及时地清除毒素和脂肪，快速减轻体重。
除了减少热量的摄入，增加运动量也是必不可少的。如果你还在哺乳，建议每日坚持步行6000步左右（约等于快走）；若非哺乳期，则可以采取更为高效的健身方案——每日坚持有氧运动45分钟至一小时，比如慢跑、快走、骑行、游泳等，这些运动都能帮助你高效燃脂，迅速消耗体内多余的能量。 在饮食上，要做到一日三餐都要吃，不过要适当减少每餐的热量摄入，多食用富含纤维素的新鲜蔬菜，多吃豆类、菌类、粗粮等高纤维食物，增强饱腹感的同时，促进肠胃蠕动，帮助排毒。
需要注意的是，在减重期间，一定要注意蛋白质的摄入充足，否则会损失大量的肌肉组织，反而会增加身体的负担，影响代谢能力。每日可以补充优质蛋白，比如鸡蛋清、鱼、豆制品等，但要注意过量摄入。 另外，可以在医生的指导下配合使用减脂保健品，助您安全健康轻松享瘦。