儿童每天睡多少合适？
1、0-3岁宝宝 一般情况下，新生儿的睡眠时间会很长，基本上都在18个小时左右，随着慢慢长大，睡眠的时间也会逐渐缩短，到三岁的时候，一般睡眠时间在12小时左右。 如果发现有宝宝夜晚频繁哭闹，白天精神差，容易困倦的情况，首先需要判断是否有缺锌的可能，建议及时给宝宝补充维生素，并且适量补充矿物质和微量元素。
2、4-6岁宝宝 这个阶段的宝宝正在上幼儿园，一天的睡眠需求应该在10-12小时，具体因个体差异不同而定。如果宝宝晚上入睡困难或者早上醒太早，可以通过调整白天的运动量和饮食量来进行改善。如果上述方法均不能改善宝宝的睡眠质量，就需要考虑是否存在器质性疾病的可能性，例如扁桃体肥大、龋齿等感染性的疾病，都会导致宝宝出现睡不好、易惊醒的情况，应及时就医治疗。
3、7岁以上学龄期儿童 这个阶段宝宝大脑飞速发育，知识经验不断积累，心理行为逐步发展，因此对睡眠的需求相对更高一些。除了保证充足的睡眠时间之外，还要注意提高睡眠质量。首先，应该创造良好的睡眠环境，光线要暗，温度要适宜；其次，培养好的睡觉习惯，到点就睡，不要玩得太疯而太迟上床；最后，适当进行户外活动，多晒太阳，合理控制孩子使用电子产品的时间，避免夜间过度兴奋导致入睡困难。