立秋儿童吃什么水果好？
“一天吃一颗苹果，医生远离我”这是人们耳熟能详的谚语，可见苹果的重要性。苹果酸甜可口，营养丰富，被称为“大众水果之王”。而立秋正是大量苹果上市的季节，此时不吃果子真是浪费呀！ 除了直接吃，用苹果煮汤也是不错的选择。取200克苹果，1个雪梨，1块北芪，15粒桂圆肉，3片生姜，加水熬成汤汁饮用，能健脾益胃、养血生津；如果怕冷、容易感冒，加5颗红枣一起煮，补气养血的功效更好哦~ 除了一日三餐外，孩子们还要吃一些点心，作为饮食结构的补充。建议多吃全麦制品、杂粮糕等粗粮做的点心，也可以适量吃一点坚果。粗粮含有丰富的膳食纤维和微量元素，对促进消化、增加食欲都大有好处；核桃营养丰富，含有多种人体所需的不饱和脂肪酸，有利于大脑的发育和提高记忆力。 另外，在两餐之间吃点水果也是非常必要的，可以补充消耗的能量，保持体力。苹果、猕猴桃都是不错的食物，里面含有的果胶具有止泻作用，对秋季常见的消化不良有很好的疗效。