8一10岁儿童吃什么钙？
儿童正处于发育阶段，身体对钙的需求量很大，如果不注意合理补钙，就容易影响生长发育。那么，儿童该怎么正确补钙呢？ 首先，我们要知道，人体内的钙有一半是在骨骼和牙齿中，还有一半在血液、细胞外液和器官组织中。我们补钙不仅是补充骨骼中的钙，还要补充血液中的钙，这才是科学合理的补钙方式。 如果血液中钙浓度太低，为了维持正常的生理功能，骨骼中的钙就会逐渐溶解到血液中，从而导致骨质疏松；如果在幼儿时期缺钙，还会影响身高增长。 所以，我们在给孩子补钙时，不仅要补进身体，还需要充分吸收利用。只有做到了这些，才能有效改善孩子缺钙的问题。
不过，虽然我们要合理给儿童补钙，但是也不能盲目补钙，否则也容易引起中毒等问题出现。 在给孩子补钙之前，要先判断是否真的缺钙。可以带孩子去医院检测血钙水平，看看体内钙含量是否在正常范围内。 如果检查结果表明孩子的确存在低钙问题，再考虑合理补钙。
一般情况下，宝宝可以从母乳或其他食物中获得足够的钙，只要保证营养均衡，不偏食不挑食，一般不会缺钙。如果妈妈在日常饮食中没有摄入足量的钙，就需要额外给孩子补钙了。 给宝宝补钙，要同时补充促进钙吸收的物质。比如维生素D，它可以帮助肠道黏膜对钙的吸收，还能通过肾小管增加钙的重吸收。另外，还要让孩子多参加户外活动，接受充足的日光照射，有利于皮肤合成维生素D。 最后需要注意的一点，是避免给孩子补钙过量。根据中国营养学会建议，日常膳食中，每天大约需要500毫克的钙质，才能够满足机体需求。 而对于3岁以内的婴幼儿，每日需要的钙摄入量约500毫克/天，4～7岁的学龄儿童，则需摄取600毫克/天的钙质。 值得注意的是，尽管不同年龄孩子的钙需求量有差，但吸收率并没有区别，都是20%左右。无论孩子实际摄入量是多少，吸收利用率都差不多。 但如果孩子从日常饮食中无法获取足够钙质，则需要服用钙补充剂，来达到补钙的目的。
市面上常见的钙补充剂主要有钙片（碳酸钙）和液体钙（柠檬酸钙）等，虽然剂型不同，但是成分都是钙离子，都不易被胃酸分解，需要加胃黏膜保护剂、促动力药帮助消化后才可被人体吸收。 由于宝宝肠胃功能较弱，最好不要选择含碳酸钙的钙片，而是选择氨基酸螯合钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等电解质形式的钙剂，这类钙剂对胃肠刺激较小。 无论是奶制品还是钙剂，都要尽量避免空腹食用，以免刺激胃肠道，造成不适反应。