儿童吃维c好不好？
维生素C是水溶性维生素，多吃蔬菜、水果可以保证人体需要。 其次，维生素C是高效抗氧化剂，可以清除体内的自由基，对免疫功能有影响。还可以提高脑功能，增加血管的通透性，保护血管壁，从而起到预防心脑血管疾病的功效。 最后，还有助于伤口愈合、骨骼生长、牙龈出血的预防和治疗。 但同时，由于维生素C是人体必需营养素，但机体又不能合成或少量合成，必须从食物中直接摄取，所以摄入不足或过量都有可能导致疾病发生。 如果宝宝缺乏维生素C会有哪些表现呢？ 如果出现烦躁不安、忧郁、嗜睡、呕吐、腹泻、浮肿、贫血等症状，有可能是缺乏维生素C了，这时就需要及时补充。 但是要注意的是：维生素补得越多越好吗？——并不是！ 过量补充维生素C，有可能导致中毒。 那么，如何知道给宝宝吃的维生素C的量是否合适呢？ 看成分表中的“每日摄入量”（REI）或“推荐摄入量”（RNI）。 一般来说，1岁以内的宝宝，建议每天摄入50-100mg的维生素C；1岁以上至青少年，则每天摄入100-300mg的维生素C。 而维生素C的毒性作用主要表现在对肾脏的影响上，引起尿结石、泌尿道感染等。一般情况下，服用剂量足够、持续时间不长的情况下不会引发严重的毒副作用。但如果是长期过量服用，或者一次服用过大剂量的维生素C，就很有可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。 如果长期服用大剂量的维生素C，除了可能诱发某些癌症之外，还会导致牙釉质发育不全、骨折增多等情况。
虽然维生素C好处多多，但是也不宜过多服用。平时我们应合理搭配饮食，通过正常三餐来获取身体需要的各种营养素。 对于有挑食偏食习惯的孩子，爸爸妈妈可以在医生指导下给孩子服用维生素制剂，切忌擅自给孩子大量服用。