想让孩子长高吃什么？
首先是牛奶。每100克牛奶中，蛋白质含量达2.8克、钙110毫克，且牛奶中氨基酸组成接近人体需要，非常适合于儿童饮用，可促进儿童快速发育。专家建议，儿童最好在睡前喝杯牛奶，有利于身高增长。
其次是猪排牛肉。每100克的瘦肉中含有14.6克蛋白质和10毫克铁，畜肉中的蛋白质含量高且易于消化吸收，特别是瘦肉中钙含量很多，常吃有助于儿童骨骼发育。而含铁量高，则有利儿童血色素的合成，提高血液携氧量增加细胞中氧气的供应，改善儿童发育状况。
最后是虾皮豆腐。豆腐含10克蛋白质和140毫克钙，而40克虾皮含钙500毫克以上。豆腐中含有一定量的抑制胰蛋白酶因子，影响人体对蛋白质的吸收消化。如将豆腐与含消化酶丰富的虾皮同食，则有助于豆腐中营养物质的吸收消化，促进儿童健康发育成长。