孕早期的补钙重点在于叶酸、钙和铁，它们分别是孕期需要量增加最大的三种营养物质。 其中叶酸的需求高峰在孕早期（前三个月），由于孕妇对维生素B族的需要量是平常的4倍以上，因此除了每天补充0.4mg的叶酸外，还要适当进食菠菜等富含叶酸的食物； 钙需求的高峰同样出现在孕早期，
对于儿童来说，简单的计算方法是以年龄为单位，计算身高厘米数减去100再乘以2，这个得数的单位是斤，近似于标准体重的公斤数值。
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中医所说的“三胶”，是指阿胶、龟甲胶和鹿角胶，是补肾的佳品。 《中国药典》这样记载： “阿胶：为马科动物驴的干燥皮或骨板。主产于山东，浙江等地。春季剥下皮，晾干；秋季砍取鹿角（已愈合的残茬），洗净晾干。”“龟甲胶：原动物草龟属爬行纲乌龟科。主要产地于江苏、湖北、河北等地。
每个人情况不一样，早的可晕素不嗜油，晚的可吃到生。我属于中间偏晚那种。 从孕反到孕晚期，我总共吃了189天饭（孕早期吐得昏天黑地没数过），其中7个月都在恶心干呕，每次吃了东西都要剧烈活动几个小时才能把吃的消化掉，每天肚子胀得满满当当，可还是一直觉得饿、馋。 孕期体重增长了20斤，宝宝出生时7斤左右。
刚刚经历了同样的问题，宝宝现在好了1. 宝宝吐奶可能是由生理原因引起的，对于新生儿特别是早产儿来说，由于消化系统尚未发育完全，食道下端的贲门括约肌比较松弛，胃容量小、食管位置相对较高，如果宝宝吃了就睡，容易在睡眠中呛到；另外，宝宝吸入的气体较多，也有可能引起溢奶。