少吃一个月能瘦多少斤？
作为一个曾经从120+到85.9（身高164）的减肥成功者，可以很明确的告诉你，如果坚持一月不吃主食，大概会瘦10斤左右！但这样是不可行的哦~ 下面是我曾经的经历... 首先我是因为高考完没事做又因为刚考完所以心情有点郁闷，再加上自己本身就是一个很容易胖的人，就开始放飞自我了...然后就从120+到了130-140这个区间了（其实也还好啦，不过当时觉得自己挺胖的就一直想要减下来） 所以呢，在高三暑假的时候我在网上看各种减肥方法，买了很多种不同的减肥药和减肥产品，结果...你们懂的 我当时真的觉得绝望啊，然后就决定不再乱吃任何东西，开始慢慢运动，控制饮食，还买了酸奶机自己做酸奶喝（因为听说酸奶可以帮助肠胃蠕动） 就这样过了几个月吧，体重是下去了一些，但是没有达到我想要的程度，就又开始在网上搜索各种有用的减肥办法，后来才知道原来有很多减肥博主都是通过调整自己的饮食来达到健康减肥的目的的 最后我终于找到了一位我觉得很有用的博主@张秀晓 的博客，她的博客里有很多关于如何调整饮食以及如何养成易瘦体质的文章，虽然我当时没有完全按照她说的来做，但是还是学到了很多有用的知识。 接下来就是我的减肥过程啦！ 早餐：酸奶+谷物圈/全麦面包/燕麦片/鸡蛋等，也可以吃一点水果；加餐：可以吃一些水果或者坚果；午餐：可以吃自己喜欢的蔬菜，肉的话最好选择鸡胸肉、鱼肉或牛肉，可以稍微配点米饭；晚餐：同午餐；晚上8点后不要吃东西哟～ 刚开始我会去跑步+跳绳+瑜伽，之后慢慢加量，等到适应了这些运动量后，我又加入了游泳和运动操，每天会去健身房呆几个小时，直到身体有些吃不消才停下来休息。
总之，一定要找一种自己喜欢并且容易长期坚持的运动方式，千万不要三天打鱼两天晒网哦~~ 另外，要养成良好的生活习惯哟！比如吃完饭不要立刻坐下；平时多喝水；少喝奶茶等饮料；睡前不要吃东西等等 最重要的是，要保持一颗积极乐观向上的心呀^_^ 因为只有心态好了，才会更积极地面对一切呀~