吃半个月苹果能瘦多少？
这个我最有发言权！ 我，一个天生就易胖体质的胖子 减肥之路可谓是一路坎坷啊 各种方法都试过了 运动啊，节食啊什么都没用 最后还是靠吃的瘦了26斤！ 先放一张现在的对比图吧~ 一共瘦了26斤 现在已经是标准身材啦~ 当时我是这么减的~ 一天两顿或者一顿，早上吃饱中午八分饱（多吃菜少吃主食），晚上不吃或者吃水果加酸奶，每天慢跑40分钟，中间不要停，跑完拉伸一下～ 这样减一个月应该可以瘦7斤左右。
但是，苹果餐真的有效吗？ 首先你要明白一个道理！ 人体是有记忆功能的，无论你用什么方法减肥，体重下降之后都会反弹回来。 为什么这样说呢？因为人的身体为了自保，会减少消耗来保持体温恒定.所以无论你怎么控制饮食怎么运动，只要体重降下来之后，身体会立刻启动自我保护机制，降低基础代谢率来维持体温不变，从而导致减肥失败。 那么苹果减肥法有用吗？答案是并没有用，并且很伤身体哦！ 因为这种方法会导致人营养不良，造成贫血、低血糖等症状发生。 如果长期这样下去的话，还会影响生理周期，导致月经推迟甚至闭经哦！ 所以大家千万不要尝试啊！ 那如果实在要减肥怎么办？我的建议是采用健康的方法慢慢调理。 这个过程不会像其他方法那样很快能看到效果，但是它是属于细水长流的，不会反弹也不会对身体造成任何伤害，而且瘦下来后皮肤状态也会变好很多呢 我当时就是采用了这个方法，现在还在进行中…… 不过我真的好喜欢自己的身材呀~~ 又瘦又挺拔，腰也贼细哈哈哈~~~ 和朋友一起拍的照片~ 好开心哈哈哈哈哈