一个月不遗精正常吗？
1.关于你说的“经常手淫”，不知道是频繁的手淫还是偶尔的手淫呢？如果是频繁的，那对精子质量的影响非常大！ 2.至于你说的一直到来例假都没有遗精是很正常的，这和你手淫有关哦~所以建议戒掉手淫的习惯，同时建议你多多的运动，多锻炼自己的身体，这样身体就会越来越健康的了！平时注意不要熬夜，早睡早起养成好的作息习惯，保持乐观的心态。
3.一般说来，未婚男性每月遗精两三次是正常的现象，通常是在睡眠中无意识的无痛性射精。但是你的情况是不属于的，如果长期没有遗精的现象可能是由于生殖道炎症、肿瘤或外伤而造成的。不过不用担心，你可以去医院做进一步检查确诊病因后对症治疗就可以了。
4.另外提醒你一下，一定不要相信一些所谓的壮阳药，这些都是没有任何作用的反而会危害到自己的健康，如果你有什么不适的症状的话及时去医院检查就诊，祝你好运…… 最后祝早日康复！
10招让精子更健康 男人想要拥有完美的性生活就必须具备健壮的体格和强壮的精子，要想获得这样的效果就要从生活中做起，养成良好的生活习惯，改掉不良生活陋习，这样才能拥有一个健康的身体，让自己拥有更多的精力去奋斗。现在我们就来看看让男人更加强壮的10大秘诀吧！ 一、穿紧身裤的危害 紧身的牛仔裤、紧身裤等，它们会阻碍阴囊的散热，使睾丸不能保持正常温度，从而影响精子的生成。 二、远离微波炉 微波炉、冰箱等的开机工作产生的噪音，也会影响人类生育能力。这是因为高频辐射不但会影响精子的数量和质量，而且也会影响性腺、肾上腺的分泌功能以及交感神经的功能，最终造成不育。 三、别长时间久坐 开车、打游戏、看电影、看电视时，很多人喜欢坐着不动，一坐就是几个小时。美国一项最新研究显示，男子长时间坐着有可能导致不育。因为男性久坐容易引起前列腺炎，诱发前列腺炎又可能导致不育症。 四、小心洗洁精的毒害 当男性将洗涤剂涂抹在手上之后，然后经过清水冲洗并擦干，再测试手表面剩余的碱性物质含量，结果表明，这些洗涤用品残留量仍然相当高;并且经检测发现，某些产品的去污力越强，其碱性物质的含量也越高； 五、忌吃芹菜 据研究认为，因大剂量食用芹菜可引起男子精子数减少，因此，不宜多食。 六、忌用避孕药来避孕 避孕药内主要含有性激素，长期服用避孕药会使女性内分泌失衡。国外曾有实验证明，服用避孕药的妇女所生产的婴儿发育不全的的比例较高。
七、多吃动物肝脏 可适量吃一些动物内脏如猪肾、牛肉、兔肉及鸡肝等来补充叶酸和维生素A及维生素B12。但要注意，动物的肝脏含胆固醇相对较高，过量摄入也不利于心血管疾病的防治。 八、多吃富含锌的食物 有研究表明：缺锌与男性少精症关系密切。因此，男性不妨多吃一些富含锌的元素食物，如牡蛎、蛋类、花生、蘑菇、核桃等，这些食物不仅锌含量丰富，还含有较多的优质蛋白。
九、戒烟戒酒 烟酒都是有害身体健康的东西，特别是香烟当中含有大量的有害物质，会对男性的生育产生很大的影响的！所以为了自己的身体健康和将来能有个健康的宝宝，一定要尽早戒烟戒酒啊！
十、加强体育锻炼 生命在于运动，经常参加一些体育活动可以增强人体的体质，提高身体的免疫能力，促进生殖系统的健康，还能预防阳痿早泄等症状的出现呢！所以说每天抽点时间出来活动活动身体是很有益处的哦！