怀孕三个月多？
在孕早期，因为胚胎着床还不稳定，这时候要注意休息，注意保暖，避免劳累和剧烈运动，避免接触有毒有害的物质、辐射等。 在饮食方面也要注意营养全面搭配，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素，也可以吃些坚果类食物，提高脑部的发育，例如核桃等。 另外还要保持心情的愉悦，有助于胎儿的生长发育！
1.叶酸（预防神经管畸形） 建议从备孕开始服用至怀孕满3个月，每日0.4mg或每天食用富含叶酸的食物1-2斤，如菠菜、油菜、莴苣、猕猴桃、苹果、西红柿等。
2.含钙丰富的食物 孕早期需保证每天至少摄入200ml牛奶；孕妇对钙的需求量约为800mg/天，若孕前已缺钙，孕期应增加至1000mg/天。除了乳制品外，芝麻、豆制品等食物也是补钙的良好来源。
3.补铁补血的食物 动物血及肝脏是很好的补铁食品，且其中的叶酸含量也很高;红肉、蛋黄中虽然含有铁元素，但是吸收率并不高;而绿叶蔬菜和水果中的植物膳食纤维会影响铁的吸收，因此建议将两者分开进食。
4.蛋白质丰富的食物 如蛋类、奶制品(酸奶)、肉类包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉以及鱼虾类等含有丰富的优质蛋白，可以帮助宝宝发育成长。
5.富含维生素C的新鲜果蔬 可促进钙、铁、锌等营养素的吸收利用哦~ 同时需注意这些食物的禁忌： ①螃蟹、甲鱼、薏米等有活血祛瘀之功，易造成流产； ②桂圆、荔枝性温大补元气，易导致胎热并引起水肿； ③薏米易导致流产；
④浓茶有兴奋作用，饮用后会使心跳加快、肠蠕动增强从而引起妊娠不适反应；咖啡中有咖啡因，会对胎儿产生影响；
⑤饮酒可导致婴儿智力低下；
⑥辛辣性刺激食物会引起便秘，加重早孕反应症状；
⑦寒凉生冷刺激性食物不利于母体身体健康也不利于胎儿生长发育；
⑧烧烤煎炸油腻食物热量高不易消化，会增加孕期体重增加的风险，而且这些食物在烹制过程中也会产生有害物质而影响健康。