一个月两次例假正常吗？
正常的月经周期是21-35天，平均28天左右 经期时长为2-7天，如果超出这个范围就是不健康的了 所以你的例假属于不规律，建议先去医院排除一下疾病因素，在医生指导下调理身体。 那么除了疾病原因，哪些外在因素影响我们的月经呢？
一、饮食 生冷辛辣刺激类的食物尽量少吃或不吃。这类刺激性食物会使女性子宫过度收缩，导致经量变少甚至闭经；同时还会造成内分泌失调的情况，出现月经不调的问题。 烟酒也要尽量避免！
二、作息 熬夜、睡眠不足等不良生活习惯会导致机体免疫功能下降、内分泌紊乱，尤其是性激素分泌异常，影响月经周期和数量
三、情绪 如果长期处于焦虑抑郁的状态也会引起女性内分泌系统改变而导致月经失调的现象哦~所以保持愉快的心情非常重要噢！ 四、运动 适度规律的体育运动不但能强身健体还能促进激素水平的提升，对调节月经周期很有帮助喔～ 五、药物 其实有些避孕药也有调节经期的作用的 但是要是在服用过程中出现了异常情况最好及时告知医生进行调整用药啦
六、体重 肥胖不仅会让人看起来没有气质而且还容易引起内分泌失调进而影响月经
七、环境及气候的变化 比如突然从北方前往南方工作或者生活就会因为气候干燥而引发女性月经量减少乃至闭经 反之亦然噢~
另外，还有很重要的一点就是“保养”了！ 平时可以多喝一些补气益血的茶饮 像红枣桂圆枸杞茶、红糖姜茶等等都是不错的选择～ 当然也可以直接吃一些含铁量丰富的食物来补充流失的血浆呀（不过单靠食补效果比较慢而且很难达到治疗贫血的功效）
因此，还是推荐大家去试试这种方便快捷又能高效补铁的铁之缘片 因为里面不仅含有阿胶粉还有乳酸亚铁成分不仅可以快速给人体补血还可以使血红蛋白更快地生成从而改善缺铁性贫血症状喔✨✨
最后希望大家都能找到适合自己的那款卫生巾好好呵护自己噢！！❤️