怀孕7个月应该吃什么？
作为一个怀孕七次，胎停三次，妊娠剧吐五次的妈妈可以很负责任的说：怀孕前三个月和最后一个月，什么能吃什么不能吃，真的很重要！ 孕期前三月是胎儿器官系统分化形成的关键时期，这个时期孕妇如果接触毒物或者服药不当，很有可能会导致胎儿器官发育异常甚至流产；而孕晚期，胎儿的各个器官系统已经发育成熟，如果孕妇饮食不佳，营养缺乏，也很可能引起胎儿宫内发育迟缓，出生后体格瘦小、免疫力低。
准妈妈们要注意了： 1.保持一日三餐的规律进食，不要因为口味变化或是偶然食欲下降就放弃吃饭； 2.每日膳食均衡，注意荤素搭配，粗粮细粮交替，不要偏食； 3.少食多餐，加餐不宜过多，两顿饭之间可以适当吃些坚果或水果干等热量密度高的食物，但加餐也不宜过早或过晚，以免影响正餐的进食； 4.忌吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，生冷的食物也要尽量少吃。
那么，准妈妈们都想知道的食谱究竟是怎样的呢？
早晨：鸡蛋一个（可换纯牛奶一杯），各种五谷杂粮粥（燕麦、小米、红豆、绿豆等），配蔬菜沙拉两份。
上午加餐：酸奶一杯，水果适量（苹果、梨、猕猴桃等）。
中午：米饭适量，菜一道，肉一个（如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉等）。
下午加餐：核桃仁三颗，腰果一把，花生两把，黑芝麻一勺，酸奶一杯。
晚上：少量米饭，蔬菜两份，少量蛋白（豆腐、豆浆、粉葛鱼汤等）。
睡前：牛奶一杯，饼干一袋。
注：本食谱仅供孕期参考，非肥胖者并不用刻意增加热量摄入。