燕窝一个月吃多少克？
看你自己吧 燕窝是食补，不是药，要长期吃才有效 一般每周三次，一次3-5g就够了（具体还是看你个人） 但是怀孕、哺乳期可以多吃点 我觉得燕窝最好吃的做法就是炖牛奶或者炖糖水 真的巨好喝！我特别喜欢吃 而且我自己也经常会做来犒劳自己~ 下面是我自己做的燕窝牛奶炖木瓜和燕窝银耳羹 都是简单的做法哈哈～
材料也很简单，准备干燕窝、鲜奶/燕窝炖水/冰糖/椰汁/枸杞等即可 首先将清洗好的燕窝放入炖碗中，加入100摄氏度的清水，炖煮20分钟左右。这里要注意的是，燕窝在炖煮之前一定要先清洗干净，要不然炖出的燕窝口感会偏硬哦。 然后往炖好的燕窝中加入适量的纯牛奶或者椰子液进行搅拌即可食用啦；还可以根据自己的口味加入适量冰糖或者枸杞一起熬制，味道也是非常不错的呢！
这款燕窝甜品非常适合正在减肥的仙女们，不仅不会增加额外的卡路里负担还能补充胶原蛋白哦。
接下来再推荐一个超级好吃的燕窝甜品——芒果炖燕窝 用新鲜的芒果和燕窝就可以做出一道香甜美味的甜品了哟~ 这个甜品的食材很简单，只需要准备好燕思窝燕窝以及新鲜的大芒果就可以了噢~ 我们首先要把大芒果去皮切成小块备用哈； 再把洗干净后的燕窝放入炖盅中，倒入适量纯净水盖上盖子炖20分钟即可出锅待用咯; 最后我们把切好的芒果块放在炖好的燕窝上面撒上少许的白糖拌匀即可食用啦！
有没有很诱人？ 哈哈 这就是我的燕窝甜品做法 如果想要自己在家轻松做好一款高颜值又好吃到爆的燕窝甜品的话不妨试一试这个做法喔！
我是比较喜欢直接吃炖好的燕窝 因为我觉得这样吃起来口感会更好些！ 所以每次炖好之后我都会分装在小碗里放冰箱冷藏保存起来这样下次想拿出来吃的时候就不用再重新去炖了哈～ 好了就说到这儿吧，希望有帮到你呀，啾咪～