孕期吃羊肉是很好的选择，但是一定要选择新鲜的羊肉，而且要处理好膻味才能放心食用哦！ 今天分享一道超适合孕期的美味羊肉，没有膻味不说还有淡淡的椰香哟~ 食材准备：新鲜羊排、葱姜、料酒、椰子水（或清水）、盐
1.处理羊排：羊排剁成小块后用清水浸泡出血水；
2.焯羊排：冷水下锅放入姜片和少许料酒焯水去除血沫；
3.炖羊排：锅里热油炒香葱姜后加入焯好水的羊排和适量椰子水和盐一起炖煮40-50分钟
4.出锅前加入少许葱花即可～ 这样炖出来的羊排软烂可口又几乎没有膻味呢，还带有一丝丝的椰子香气，搭配软糯的白米饭简直好吃到舔碗底呀✨✨ 一顿简单又美味的晚餐就解决啦~孕妇记得少吃多餐噢～ ❤️❤️更多孕期食谱已经整理在文中了，欢迎收藏备用呦～
楚丽诗优质答主孕期吃羊肉是可以的，但不要多吃 《中国药典》2015版记载了“羊肾”的功效是温补肾阳、益精填髓；现代药理研究认为羊肉中含有蛋白质和氨基酸，对孕妇身体有益。但要注意的是，因为牛羊肉都偏温热，如果食用过量可能会导致孕妇上火或消化不良，所以建议少吃。
在饮食上要注意哪些事项呢 在饮食方面我们应做到营养全面均衡，可以适量地食用肉类（猪肉等），不过量；适当增加新鲜的蔬菜及水果摄入，保证维生素及矿物质的摄取。特别是孕晚期的时候，由于胎儿发育迅速，需要大量的营养素来满足需求，此时应该增加蛋白质含量高的食物，例如蛋类、鱼肉以及豆类食品的摄入，当然还得补充含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、芝麻酱等。 但是，对于孕早期有恶心、呕吐等妊娠反应的女性来说，清淡饮食是最必要的选择。这个时候可以先从富含叶酸的食物开始着手准备，比如菠菜、猕猴桃等等。 同时，还应做好个人卫生工作，养成勤洗手的好习惯，注意定期做好产检。
