三个月宝宝睡眠不好怎么办？
关于婴幼儿睡觉不踏实的问题，我专门写过一篇比较详细的文章《为什么孩子睡觉时总是哼哼唧唧的》（详见我的专栏文章或公众号“儿童心理课程”） 下面我就重点讲一下关于婴儿期、幼儿期和学前期的睡眠问题。
1.婴儿期——从出生到满1岁 这个阶段的小娃娃刚刚离开母体，需要慢慢适应周围的环境以及身体对外界的反应能力，一般情况下的睡眠状况会很好。不过也有少数小宝贝会出现入睡困难或者夜醒频繁的情况，这是很正常的生理性现象。只要家长能够做好安抚工作，并让孩子有规律地作息就可以了。 一般来说，刚出生的宝宝一天大概要睡20个小时左右；1~3个月的宝宝每天要睡16个小时左右；4~6个月的时候，每天睡眠时间大约是15小时；7~12个月的宝宝每天大概睡14小时左右。
如果宝宝的睡眠时间和这个数据相差太远的话，就要找找原因了。导致小宝宝晚上睡眠不踏实的因素主要有以下几点：
1)缺乏安全感 小宝宝在妈妈肚子里时，通常都是头朝下脚朝上蜷缩着的姿势。出生后，这种姿态一下子被改变，他们内心会产生一种强烈的落差感，从而感到不安和焦虑。这时候，他们会通过不停的运动来寻求安慰，所以往往一放就醒，一抱就睡着。
这种情况下父母不需要强行哄睡、拍睡等，只需让宝宝在自己的怀里多待一会儿即可。随着月龄的增加，小家伙对环境的适应能力也会越来越强，自然就不会经常哭闹了。
2)没有形成规律的作息时间 有一些小宝宝白天睡得太多，而到了晚上又太兴奋，所以就出现了昼夜颠倒的现象。这种情况虽然看似有趣好玩，却会影响到他们的身体健康。对此，最好的方法还是养成规律的作息时间： 白天尽量不要让小宝宝睡觉太久，这样晚上他会更加困倦一些。另外，可以在白天的过程中多和他玩些游戏，消耗他的精力，让他晚上能安然入睡。 睡前不要让孩子玩得过于兴奋，尽量调暗房间内的灯光，播放一些舒缓的音乐给宝宝听；到了该睡觉的时候，就把他放在床上，用轻柔的语言告诉他现在要睡觉了…… 如果孩子实在不肯睡，可以用襁褓、小被子或者小枕头等把孩子包起来，就像妈妈在肚子里的感觉一样，这样他会有安全感一点，更容易进入梦乡哦！
3)肠胃不舒服 当小宝宝肠胃不舒服的时候，他们也会通过哭闹来表达自己的情绪。比如吃奶后吐奶也是引起消化不良的原因之一。因此，妈妈要多注意宝宝的一举一动，一旦发现他出现异常情况就要及时采取措施进行应对。 首先还是要找到宝宝不爱吃饭的原因，对症下药才能药到病除嘛！如果是肠胃不适引起的，可以适当地给宝宝喝一些益生菌奶粉，帮助调节肠道菌群平衡，改善便秘腹泻等问题。
以上就是影响宝宝正常睡眠的所有主要因素啦，爸爸妈妈们可以多加留意哦～