怀孕7个月可以吃菠菜吗？
孕期可以食用菠菜，但需注意烹饪方法及食用量。 1、选择新鲜优质的菠菜进行烹制； 2、建议清炒或者开水焯烫后凉拌食用，少油少盐，减少胃肠负担； 3、蔬菜在制作过程中有可能损失一部分营养成分，为保证摄入足够的维生素，要注意荤素搭配，保证食物多样化。 孕晚期的饮食应该注意以下几点： 1、适当增加蛋白质的摄入，可多食用富含优质蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、鱼等，补充由于妊娠反应丢失的部分营养素； 2、少量多餐，细嚼慢咽，进食易消化食物； 3、少食辛辣刺激性食品和甜食，避免引起消化不良甚至腹泻；
4、适量摄取富含铁元素的食品，如动物内脏、肉类、蛋黄等有补血作用，预防贫血；含铁丰富的植物性食品有黑木耳、海带、芝麻、大豆及其制品等。需要注意的是，补铁应该适量，过量吸收铁离子可导致铁中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等情况。