七个月的宝宝能吃盐么？
世界卫生组织建议，12个月以内的婴儿不用吃食盐（包括辅食）。 我国膳食指南也指出，7～12个月的婴儿开始给宝宝添加富铁的泥糊状食品时，不需要额外喂水，因为母乳或配方奶中的钠已足够。但若孩子出现严重的呕吐、腹泻，出现电解质紊乱的表现，需要补充。 目前，市面上销售的部分儿童酱油和营养盐，含钠量很高，一个两勺肉的宝宝餐盒，含钠量已经接近300mmol/L(100%NRV)： 所以，即使家长给7个月的宝宝吃了少量食盐，也可能造成宝宝摄入的盐过量了。（一般我们觉得饭菜咸了，大概会淡一些再给宝宝吃吧。）
其实，给7个月的宝宝吃食盐，最大的问题在于烹调用盐过多，或者家里的长辈喜欢往食物里放大量的辣椒、醋、八角等“重口味”调料。 中国居民膳食指南指出，烹调盐的增加与高血压患病率升高密切相关[1]。 除了不要自己额外给宝宝吃食盐之外，还应该纠正家长不当的烹调习惯——少放甚至不放食用盐！ 这里要顺便说一说，到底怎样才算清淡饮食呢？
清淡饮食并不是说不放盐，而是说饭菜要做得清淡些，味道不要太浓太重。对于小宝宝来说，就是食物尽可能少加盐或其他调味品。 因为宝宝从6个月左右开始，口腔发育逐渐完善，可以咀嚼东西了，这时候给宝宝吃的食物，就应该避免太硬；等到宝宝8个月以上，已经开始学爬学站立，走路不稳的时候，就更应该注意食物的口感。 比如，同样是一道蔬菜，可以这样做： 这样处理过后的菜，口感清鲜，宝宝爱吃，又能保证营养，不是挺好的吗？何必非要加糖、味精、酱油、豆瓣酱等加重口味的调料呢？