5个月还能吃叶酸吗？
叶酸是一种水溶性维生素，最初由菠菜叶中提取得到，因为其有绿色，故称叶酸。叶酸是孕产期妇女的必需营养素，为人体细胞生长和繁殖所必须的物质。人体内叶酸水平低有可能会引起贫血、孕期不适以及儿童智力低下等问题。 那叶酸到底有什么作用呢？ 首先，叶酸是维持人体正常生命活动所必需的微量元素之一；其次，叶酸对于蛋白质和核酸的合成有着重要的作用。而核酸是组成核苷酸的基本单位，从而可以合成腺嘌呤及鸟嘌呤等单糖。 再者，叶酸可以辅助抗氧化物质发挥作用，进而起到预防氧化损伤的作用；叶酸还能够参与钙的吸收，如果缺乏可能会导致骨质软化症。 最后，叶酸最神奇的本领就是能够“改变”DNA的分子结构，进而影响基因的表达（DNA到RNA再到蛋白），所以叶酸又被称为“DNA滋养剂”。这也就解释了为什么孕妇在备孕期间需要充足的叶酸。
现在你应该知道怀孕后补充叶酸的重要性了吧！叶酸是人体内丰富的营养素，也是备孕女性必不可少的元素。 医生通常建议备孕妇女从备孕开始每天摄入0.4毫克叶酸，但是如果有服用叶酸片剂的需要，则应遵医嘱服用的剂量，不可自行增加药量。 值得注意的是，除了口服叶酸制剂外，叶酸还可以进食富含叶酸的食物来补充，比如新鲜的蔬菜水果中，芦笋、胡萝卜、菠菜、青辣椒、西红柿等含叶酸都比较丰富。 对于患有糖尿病或者在妊娠期有妊娠高血压综合征的孕妇，应该多进食富含叶酸的食物以降低妊娠并发症的风险。