怀孕二个月吃什么?

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“怀孕两个月,什么能吃,什么不能吃”这个问题太宽泛了,导致答案也过于笼统。 我想题主真正想问的是“孕期哪些食物要少吃或不吃”吧!

1、含咖啡因的食物 孕妇每天喝两杯咖啡是没有问题的,但大量饮用就有问题了——每天喝咖啡超过3杯,就会增加早产的风险;如果每天喝咖啡超过4杯,则有可能会造成胎儿畸形。 孕妇最好远离含有咖啡因的食物和饮料,比如浓茶、巧克力(包括可可粉)等等。

2、富含铅的食物 可能有人不知道,皮蛋里面就含有大量的铅,而100克皮蛋中含有铅约650毫克,如果按照孕妇每天吃一个皮蛋的标准来食用,那么摄入体内的铅含量就已经超过安全值的8倍之多。 孕妇还要少吃爆米花、烤羊肉串等可能含铅量高的食物。

3、腌制食品 腌菜、咸菜等腌制食品在制作过程中会使用大量的食盐来进行腌渍,而亚硝酸盐是食盐中不可避免的成分。虽然吃少量亚硝酸盐不会引起中毒反应,但如果孕妇长期进食高盐分、高亚硝酸盐的腌制食品,那么后果可能会很严重:轻则出现恶心、呕吐、腹泻、水肿等症状;重则会导致孕妇高血压、心血管疾病以及胎盘早剥等情况发生,同时还会影响宝宝的正常发育。

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孕前三月可以吃一些叶酸片,预防宝宝出生缺陷,孕期也可以多补充一点钙和铁剂,帮助胎儿发育骨骼、牙齿和肌肉,促进母体凝血功能等。 至于其他维生素的摄入则不用刻意去食用叶酸。在备孕阶段可以吃叶酸(含叶酸的叶酸片),从计划怀孕到妊娠三个月内服用叶酸可以预防神经管畸形的发生率; 从四月至六月,可以开始补钙(迪巧钙片)了; 在准备迎接新生儿到来之前,要适当摄入一些蛋白质以及脂肪,比如鸡蛋(每天一个),核桃(一天两个左右为宜); 最后祝您好孕!

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