营养油有什么作用？
答主同样也曾经被各种营养油、DHA、ARA、牛磺酸等等搞得晕头转向过，看了很多科普文章，也咨询了专业人士（谢各位不吝赐教的专家），将各种营养油的作用归纳如下，方便宝妈们选择： 简单来说呢，只要宝宝达标的宝宝就不需要额外补充DHA或ARA啦，除非妈妈严重缺乏这两种元素哦~ 但若宝宝奶量不足、辅食添加不及时或者宝宝有偏食等行为，有可能会造成宝宝营养不良，这种情况下就需要注意给宝宝补充DHA/ARA啦！ 至于选鱼油还是藻油？其实不管是鱼油还是藻油，其中所含的脂肪酸都是EPA和DHA，只是来源不同而已——鱼油中的EPAA来自海洋鱼类及海洋哺乳类，而藻油中的EPA和DHA则来自于海洋微藻。
由于EPA和DHA都有助于促进脑神经细胞和视网膜发育，所以家长们不必过于纠结究竟是选藻油好还是鱼油好。不过需要注意的是，因为藻油中富含胡萝卜素，因此服用藻油制剂时，应当避免食用含胡萝卜素丰富的食物，如番茄、橘子等。否则容易令体内的胡萝卜素过量，引起中毒现象，出现皮肤发黄的现象。
现在市面上也有各种组合装的营养油，比如含DHA+ARA+PPA（牛磺酸），含DHA+ARA+维生素E，含 DHA+ARA+锌、硒等等。那么家长在选择的时候，可以考虑根据宝宝的情况来选择合适的添加种类；也可以选择比较“万能”的品牌，像星鲨、迪巧，它们家的大部分产品都是含有DHA、ARA等成分的，可以给宝宝更全面均衡的营养。