怀孕几个月补营养最好？
其实从准备要宝宝的时候就要开始补充叶酸，一直要到怀胎结束。 准妈妈在整个孕期需要摄入大约40毫克铁元素以制造足够的血液供应给宝宝。而怀孕期间对铁的需求量是平时的三倍左右。所以建议孕早期可以口服3个月的铁剂，预防缺铁性贫血的发生，一般选择二价铁容易吸收；也可以多吃些含铁丰富的食物，但是动物肝脏和血类的铁含量是最全最利于人体吸收的。
在早孕期由于妊娠反应孕妇往往有偏食、食欲不振的情况出现，这时更应注意饮食结构的合理化，保证营养的均衡全面。特别是一些富含优质蛋白质的食物更要尽量多吃一些，如鸡蛋、牛奶、鱼、肉类等，同时搭配蔬菜、水果，注意荤素结合和粗细搭配来平衡膳食。 在中晚期胎儿生长发育快，所需营养也比较多，除上述食品外还要添加一些富含钙、磷和维生素D的食品如奶类、豆类、虾皮及海产品等，这些食物中含有较高的钙质易于消化吸收，能有效的防止妊娠期高血压，贫血以及胎儿生长发育障碍的情况发生。 此外孕妇每天还要喝5杯左右的鲜榨果汁或吃1~2个水果，因为水果中含有丰富的维生素C和矿物质能促进食欲还能增加钙的吸收，对于宝宝的骨骼发育是非常有帮助的哦！
如果孕期的膳食安排不合理，不但不能为母体提供足够的健康营养素而且还会导致营养素的缺乏。因此建议准妈妈在医生的指导下科学补充营养，以保证母子健康。另外，有些东西是不能吃的哦！比如罐头类食品、咖啡饮料、腌制食品都不能吃！