孕期几个月开始吃燕窝？
怀孕多久可以吃燕窝呢？ 答案当然是越早越好！ 在孕早期，即备孕开始，准妈妈就可以适当进食燕窝了。 但需要特别说明的是——这个阶段不要吃太多燕窝，一天食用一蛋羹的量即可（大概300毫升），因为此时胎儿尚不稳固，吃太多燕窝可能会引起腹泻、消化不良等症状；另外，为了保持营养平衡，还应该同时多吃一些其他富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
到了孕中期，准妈妈的消化道会承受更多的压力，出现恶心、呕吐、食欲不振的症状，这个时候可以适当增加燕窝的进食量，但还是要遵循“少吃多餐”的原则。 从孕晚期开始，准妈妈的胃口大增，对营养物质的需求也会大大增加，是补充营养的好时机。在这个阶段，可以适当多吃点燕窝，但不要过量。
值得一提的是，有些准妈妈可能在孕早期会有妊娠反应，在进食方面有所限制，那么在此阶段，为了保持营养的均衡，除了适量进食燕窝外，还可以适量补充复合维生素。 值得注意的是，不管是燕窝还是其他食物，都具有“药食同源”的特点，即既是食品又是药品，所以无论孕妇还是正常人，都要做到饮食有度，才能更好地发挥其营养价值。