怀孕3个月能吃韭菜吗？
当然可以吃，我那会整个孕期什么也没有忌口过呢！ 不过好像听说老吃韭菜孩子容易得青光眼。。。。。我没有根据啊，就是听一个眼科医生说可以吃，但是不要多吃，因为维生素A是油溶性的，吃多了对眼睛不好。（我吃的都是凉拌，而且也不多，不知道有没有关系） 老吃韭菜孩子会得青光眼的说法不靠谱。孕妇本身生理变化导致胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢，若再摄入过多膳食纤维，就容易出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，影响正常进食及营养补充，从而危害孕期健康。 所以，适量吃，别多吃哦～
1.《中国居民膳食指南》中建议，普通人群每天应摄入250g蔬菜，其中深色蔬菜要占一半。
2.《美国医学会杂志·网络版》上刊登了一份新的研究，该研究调查了9种不同国家、种族和文化的女性，在怀孕期间食用蔬菜和新鲜水果的情况。结果发现，76%的女性表示会在孕期增加素食中的蔬菜摄入量；83%的女性会增加水果的摄入。
所以，孕妈可以在孕期内大量吃蔬菜啦！ 而且蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，其中的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而叶酸、生物素等水溶性的B族维生素，以及钙、铁、锌等无机盐，也可以轻松吸收利用。
另外，有研究表明，孕期内保持摄取充足的营养物质，特别是富含氨基酸、叶酸、β-胡萝卜素、维生素C的食物，可以有效降低宝宝出生缺陷的风险。 总之，为了宝宝的健康发育，孕期内一定要多吃蔬菜水果。