半个月怎么胖10斤？
不请自来，这个问题我太有发言权了！！ 背景介绍：165/39公斤以下稳定四年多（最高37公斤/最低34公斤）
问题出现：工作调动，搬去另一个城市，每天加班到九点十点，周末单休，十分疲惫，且新的工作环境周围全是吃的，饿啊～于是乎
变化出现：以前不吃晚饭可以坚持一周左右，然后开始吃一点，从少量吃到适量再到大量摄入，体重增加明显，一个月涨了十斤！！！惊呆了我自己…
方法提供：一、调整作息，晚上早点睡！早睡！早睡！重要的说三遍！二、晚饭后走一走，拒绝久坐不动！三、适当运动，我选择的是健身房办卡，每周至少三次，每次两节课；四、健康饮食，这个就看个人自制力了，我是少食多餐，早餐午饭正常吃，下午加餐水果或者奶制品，晚餐少吃或吃点粗粮膳食纤维。重点是：不要暴饮暴食哦~饭还是要按时吃，肉也要吃，只是要控制量。
效果展示：三个月体重维持在52-54之间波动，体形略有变化，但是不明显～
重点划重点：我并没有刻意节食或者其他过度瘦身的方式，该吃的吃，只是控制量，减少高脂肪高热量食物的摄入。所以题主还是不要学我了，胖十斤很难减下去的…而且容易反弹