九个月的宝宝怎么喂养?

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不知道你家宝宝是纯母乳还是混合喂的,现在能不能吃饱,睡眠怎么样,便便怎样,如果都没有问题那应该就没什么大的问题,宝宝在6个月之前都是纯母乳喂养的话,妈妈不用担心宝宝的营养的问题,因为妈妈的饮食会影响宝宝的肠道健康,也会影响宝宝对营养的吸收;如果是混合喂养的话,妈妈要注意下辅食的添加,根据月龄的增加,合理的添加辅食,注意荤素搭配,保证铁的摄入,不然宝宝会缺铁性贫血。

9个月的宝宝已经出了牙,可以添加一些颗粒状的食物了,比如:烂粥、面糊、软饭、面包片等;也可以适当增加一些荤类的食物,鱼类、虾类、动物的肝脏、瘦肉都是非常好的选择;另外还可以给宝宝喝点鲜牛奶,但要注意适量,不要一次性喝得太多,以免引起腹泻。

水果蔬菜也是必不可少的,特别是维生素丰富的菜汁、果汁可以多喝一点,补充维生素的同时能够防止宝宝出现挑食、偏食的情况 除了丰富饮食的种类以外,还要注意一下饮食的细粮与粗粮的比例,适当的吃一些粗粮有利于肠道蠕动和消化液的分泌,能更好的帮助宝宝消化吸收,预防便秘,在煮粥的时候可以放点燕麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮,口感也会更丰富些。

最后要说的是,不管是母乳喂养还是混合喂养或者奶粉喂养都要注意规律三餐,避免过度贪嘴,多吃清淡食物,少吃生冷刺激的食物。

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一日三餐

一日三餐的食谱安排中,应当做到早餐占全天能量的20%,而午餐和晚餐各占40%。在食物的烹调方法中,尽可能多用蒸、煮、炖、氽等等,少用炸、煎的方法。在口味的调配中要尽量清淡,糖和油要少加,不加或少加盐,还要保持有一定的鲜味,在此调味的原则下可用番茄汁、柠檬汁以及少量的虾皮等来进行调配。

辅食的添加

九个月的宝宝每天可以吃一顿的软饭和3个蛋黄,两个蛋白,50克的鱼、肉、肝、虾,50克的蔬菜,40克的水果,30克的豆制品。而且蛋肉、鱼虾等高蛋白也要经常变换着来给宝宝吃。另外,对于软饭和蔬菜来说,它们的碳水化合物和维生素,也是不可缺少的。

零食的摄取

给宝宝吃的零食一定要在两餐之间来吃,而且最好是吃些健康的零食,比如新鲜的水果或者是自制的饼干等。像油炸食品、糖果、薯片等都应该杜绝,否则宝宝会不喜欢吃三顿正餐的,特别是他们不喜欢吃的蔬菜和肉类等高蛋白的食物。

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