2个月不吃晚饭能瘦多少？
我减肥路上用过的各种奇葩方法都试过，除了吃减肥药（副作用太大，后劲太强）和节食，其他差不多都试过了，最终是运动+控制饮食达到了目标体重。 我160cm，最重的时候将近130斤，大概是在大学时期，因为缺乏运动而且吃得多动得少，在毕业之前终于成功胖到了这个数值。 在实习期间开始下决心要减肥，用的方法就是每天下班之后去健身房练一个半小时，回家之后再做一个小时有氧运动，这样一天的时间基本都花在运动中。
另外就是在饮食上，一日三餐都吃，但是每餐只吃个八九分饱，少吃甜食和油炸食品，不吃零食，不喝奶茶等饮料，饭桌上看见油腻的食物就吐出来，用水果蔬菜代替主食。
这样的生活坚持了两个月，减掉了20斤体重，从130到110，并且没有反弹。
后来保持这样的生活方式，并加入了运动，到现在过去两年多时间，我体重一直没有反弹过，并且稳定在了98斤左右。虽然没有达到理想体重，但体重的数字也没有再增加，所以也不着急了。 不过如果长时间不进食晚餐，会对身体造成一定的伤害。
首先，人体的生理活动需要能量来维持，而晚餐不吃，就会影响基础代谢，造成体内能量消耗不足，更容易囤积脂肪。
其次，晚餐是人体摄取营养的重要一餐，如果这一餐不吃或者吃得不够，就会影响第二天午餐的营养质量，长期如此，势必会造成营养不良等情况出现。 最后，长期晚餐不吃，身体处于饥饿状态，一旦遇到美食，意志力会更容易崩溃，容易暴食。