b2吃多了有副作用吗？
B2是维生素家族中最重要的成员之一，也称为核黄素或维生素 G。它是所有人体内必需的一种营养物质。虽然我们每天都吃各种食物来获取能量和营养，但体内仍然可能会缺乏这种营养素。 维生素 B 族是一个大家族，包含 8 种维生素和 1 种矿物质。它们都是人体维持正常功能所必需的，对蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢起着重要作用。如果身体没有获得足够的 B 族维生素，健康就会受到威胁。
目前，已鉴定出 400 多种辅酶，这些辅酶在细胞呼吸、能量生成和蛋白质、脂类等大分子合成过程中起重要作用。到目前为止，已经确定了 65 种不同的 B 族维生素。它们大多以辅酶形式存在，参与物质循环过程。
虽然 B 族维生素是人体必需的营养素，但是长期过量摄入会引起中毒反应。首先，人体无法区分是否需要这么多的B族维生素，所以多余的 B 族维生素会被直接排出体外；其次，某些 B 族维生素进入人体后，会在肾脏中形成甲基硫醇基团（-SH）。
这些甲基硫醇基团具有毒性，一旦浓度超过安全标准，将对肾脏造成损害。大量摄入 B 族维生素可能引起急性肾功能衰竭，危及生命。过量摄入 B 族维生素还会影响锌的吸收，因为二者会通过相同的机制进入人体内。 值得注意的是，不同品牌的 B 族维生素营养成分未必相同。在使用前务必仔细阅读标签，确保摄入量处于安全水平。