双腿举高有什么作用？
这个运动真的很有用！ 我是通过做这个动作来改善我骨盆前倾的，因为骨盆前倾除了影响体态外，还可能导致腰椎劳损甚至腰椎间盘突出； 同时因为骨盆位置改变，对下腹肌肉以及耻骨肌都有一定的拉伸作用，有利于缓解痛经。
如何检测自己是否有骨盆前倾呢？ 一个方法教你自测 另一个方法是观察自己的走路姿势 如果出现这两种情况的任何一种，那就要注意可能是骨盆前倾了哦~ 那为什么会骨盆前倾呢？ 有三种可能的原因导致骨盆前倾
第一个原因就是腹部力量不足；
第二个原因就是日常不良的姿势（比如长期久坐、久站）； 第三个原因是身体重量过度集中在腰部，让腰肌处于紧张状态。 那么做这个动作可以解决以上三种问题中的哪一个或者全部呢？ 当然是可以的呦～ 因为做这个动作可以强化腰腹部的肌肉，特别是腹肌和臀肌的力量，从而起到稳定腰部的作用，减少腰部损伤的机会。
另外，由于这个动作可以有效地拉伸臀部及大腿的后侧肌群，从而放松这些部位紧张的肌肉，改善骨盆前倾的状态。 最重要的是，这个动作简单有效，随时随地都可以做。 喜欢健身或者对自己身材有要求的小伙伴可以尝试一下哟～