一个月只喝燕麦瘦多少？
我吃燕麦治好了我的肥胖症，真的很好，一个月可以轻很多，因为燕麦里含有膳食纤维，可以帮助清理肠道垃圾，而且吃起来味道也不错哦~ 本人亲身体会！ 我以前特别胖，130斤，然后每天都吃燕麦，天天一顿麦片，结果呢，我瘦了40斤，真的是吃燕麦吃的，不是我节食或者吃什么别的，我每天就是一碗燕麦粥，早晚各一次，每次一大碗，就这样我一个月重了8斤，半年轻了40斤。
后来我不光是吃燕麦，我还配合着运动，每天做20个仰卧起坐，20个深蹲，晚上空着肚子吃一根香蕉，然后睡觉，这样坚持了一个多月，我竟然掉了60斤体重！！！
关键是掉重量的时候没有难受的感觉，我也没有什么不良反应，就是我大便的次数比以前多了，呵呵，原来一天一次，现在一天两次，不过我肚子不痛，也没觉得有什么不适，我就继续我的健康饮食，一日三餐按时吃饭，早饭一定要吃，午饭可以吃好吃饱，晚饭可以吃少量粗粮水果蔬菜等，睡前四小时最好不要吃东西了，这样坚持下来，我的体重就稳定在了89斤，也没有反弹回来。
其实减肥贵在坚持，只要你坚持合理一日三餐，再加上适度的运动，你的减肥梦想就一定会实现！ 在这里我要提醒你哈，千万不要用那些所谓的快速减肥方法，什么十天减去腹部赘肉啊什么的，这种药千万不能用，都是假的，还有那个按摩减肥，也千万别信，都是骗人的，真要是能减肚子上的肉，那全世界的女人都不用为肥胖而发愁了。 只要你能坚持一日三餐多吃清淡食物，少吃油腻食物；坚持每天锻炼半小时，你必定会成功减脂！！