一个月减肥多少？
我6月13日进医院，17号出院的，住院原因体重过大（158斤/1.58米），引起糖尿病、高血压等疾病。 出院后，每天坚持跳绳2000个，坚持了一个月瘦了29斤，没有吃药、没有节食、没有运动，一个月后来医院复查一切正常。
现在每天继续跳绳2000个，打算在瘦到120前，坚持每天跳绳2000个，加油！ 之前因为肥胖引起的疾病，现在都好转了，真开心，终于看到希望的亮了，太棒了
再给你们分享一组我最近的饮食
早餐：全麦面包两片+鸡蛋一个+脱脂牛奶250ml，加餐一个苹果；午餐：米饭小半碗+蔬菜沙拉+鸡肉一块；晚餐：汤面小碗+青菜适量。
我是从5月份开始控制饮食的，早中晚三餐都做好记录，每天都有称重，平均下来一天能瘦0.2-0.4斤，这样瘦下去肯定能成功！ 希望我的经历对你有帮帮助，加油吧，胖子们！