哺乳期补钙几个月？
一般认为，孕期和哺乳期的妇女应补充1500MG的钙，这样既不会引起高血钙，也不会发生骨质疏松；如果摄入不足，可服用钙片补剂。 当然，这是建议的最低摄入量。由于每个孕妇、哺乳期的妈妈体质不同，运动量不同，所处地域环境等因素影响下，对营养的需求也有差异，故应视具体情况而定。
一般情况下，在孕期和哺乳期，通过食物就可以满足对钙的需求量了。因为在孕中晚期，母体需要从骨骼中抽取大量的钙质供应给胎儿发育，此时如饮食中摄取的钙不够，骨钙就会释放到血液中被母亲利用，导致母亲体内血钙升高，为了调节血液中的钙水平，肾小管就会重新吸收尿液中的钙，排出体外，造成“脱钙”反应。随着分娩，身体再次获得对钙的控制能力，血钙逐渐恢复到正常水平。不过如此循环往复，始终存在低钙血症的风险。 所以，在孕期和哺乳期，除了喝奶以外，还应该多吃含钙丰富的食物，比如：芝麻、菠菜、大豆、海带等。
维生素D也是促进钙吸收的关键元素之一，如孕妇、乳母出现维生素D缺乏的情况，可导致钙、磷代谢紊乱，引起小儿佝偻病（软、惊、汗），也可出现手足抽搐。所以，在补充钙的时候，也应适当补充维生素D，建议每日补充维生素D400-800IU，以促进钙的吸收利用。 除了以上两种营养素，哺乳期妈妈还要适当增加蛋白质的摄入，以保证奶水分泌充足。