9个月宝宝贫血吃什么?

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给宝宝补铁可以吃的食物很多,只要注意营养均衡,荤素搭配,平时多吃含铁量丰富的食物就可以了。 1、动物肝脏:肝脏富含微量元素,是营养专家首推的补铁佳品。特别是猪肝,它含有极为丰富的维生素A和铁,而且吸收利用率高。不过,由于动物的肝脏存在一定的毒素,建议大家在食用前用清水或淘米水浸泡、清洗,再加点醋进去,有利于清除有害物质。

2、鸡蛋黄:蛋黄中含有丰富的蛋白质以及矿物质,其中铁元素的含量也极高,对缺铁性贫血的治疗效果极佳。建议大家在烹煮前将鸡蛋煮熟后再剥去外壳,这样能够最大程度保持营养,让宝宝更好地吸收。

3、肉类:瘦猪肉、牛羊肉、鱼肉等肉类中含有大量优质蛋白,有利于宝宝的生长发育。同时,它们还含有较丰富的铁,对于防治缺铁性贫血大有裨益。在烹调肉类食品时,最好使用铁锅,并且尽量长时间炖煮,这样可以最大限度地溶解铁,令其易于被人体吸收。

4、大豆及其制品:豆腐、豆浆等大豆制品不仅富含钙磷,而且还含有人体需要的铁。另外,大豆中的铁质容易被宝宝消化吸收,具有很高的营养价值。

5、新鲜蔬果:除了以上所说,家长还可以为宝宝多准备一些新鲜的蔬果,如苹果、橙子、胡萝卜、莴笋等,这些蔬果都富含维生素和纤维素,对贫血有一定的辅助治疗效果。但需注意的是,水果不要一次吃太多,以免加重肠道负担,导致消化不良。

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