跑步脚疼半个月怎么办？
刚开始跑步，或偶尔跑一次，出现这种情况很正常。因为平时缺乏锻炼，肌肉和关节无法有效配合完成跑步动作，再加上跑步属于高冲击的运动，每次着地，膝盖要承受自身及体重至少3倍的压力（体重越大，压力值越高），加上跑步时全身肌肉处于紧张状态，难免会出现不适感。
这种疼痛通常集中在小腿前面、踝部、膝部；症状有轻有重，严重的甚至无法正常走路。 这种情况无需特殊治疗，休息数日便可逐渐缓解。但下次运动前应做好充分的热身活动，避免同样问题再次出现。
长期不正确的跑步姿势、运动鞋鞋跟太低都有可能导致足踝受伤。 而当足踝周围组织因损伤出现炎症反应，就会出现疼痛肿胀的现象。一般可以通过自我判断进行初步诊断——如果出现疼痛，并且这种疼痛感在步行或者深蹲等动作中不断加剧，那么很可能就是患了足底筋膜炎。
此时应该及时到医院就诊，通过医生的专业检查进行确诊。如果确诊，可以在医生指导下使用消炎止痛药物对局部进行治疗，同时需要保持充足睡眠，避免久坐，适当按摩足部，促进局部血液循环，减轻疼痛。 当发生急性踝关节损伤时，应及时处理，包括减少走动，冰敷，抬高患肢，加压包扎，患肢固定制动，必要时应用支具保护，以防进一步损伤。